¡ò³ý¤ÉÉMÉ MÉÒiÉ

nùÉnùÉ ®úÉäVÉMÉÉ®ú ½þ¨ÉÒ´É®ú -100 ]õCEäò +ÉxÉÖnùÉxÉ EòÒ®ú %%

ºÉɽäþ¤ÉÆÉSÉÒ EÞò{ÉÉ +ɨ½þÉ´É®ú - ¡ò³ýZÉÉb÷ ±ÉÉ´ÉÚ ¶ÉäiÉÉ´É®ú ÉÉ vÉÞ ÉÉ

¶ÉɺÉxÉÉSÉÒ ªÉÉäVÉxÉÉ ½þÒ UôÉxÉ É Ê´ÉEòɺÉÉSÉÒ MÉÖ¯û ÊEò±±ÉÒ VÉÉxÉ É

ºÉɽäþ¤ÉÆÉSÉ ¨½þhÉhÉ iÉÚ ¨ÉÉxÉ

+ÉiÉÉ =`ö VÉÉ>ð ±É´ÉEò®ú - ¡ò³ýZÉÉb÷ ±ÉÉ´ÉÚ ¶ÉäiÉÉ´É®ú ÉÉ 1 ÉÉ

b÷ÉåMÉ®úÉiÉ {Éb÷ +É{É±É ¶ÉäiÉMÉ´ÉiÉÉʶɴÉÉ ÊiÉlÉ EòÉªÉ ªÉäiÉÆ

xÉɽþÒ Ê{ÉEòiÉ {ÉÉä]õÉ{ÉÚ®úiÉ ¦ÉÉiÉ VÉ®úÉ Ê´ÉSÉÉ®ú ªÉÉSÉÉ iÉÚ Eò®ú - 

¡ò³ýZÉÉb÷ ±ÉÉ´ÉÚ ¶ÉäiÉÉ´É®ú ÉÉ 2 ÉÉ

+ÆɤÉÉ, xÉÉ®ú³ý, EòÉVÉÚ, ÊSÉEÚò É ¤ÉÉä®ú, ËSÉSÉ, {Éä¯û, ʺÉiÉÉ¡ò³ý É

+ɴɳýÉ Ë±É¤ÉÚ, b÷ɳýÓ¤É, VÉÉƦɳý É ºÉÆjÉÉ, Eò´É`ö, ¡òhɺÉ, +ÆÊVÉ®ú - 

¡ò³ýZÉÉb÷ ±ÉÉ´ÉÚ ¶ÉäiÉÉ´É®ú   ÉÉ 3 ÉÉ 

 +ÉvÉÉÇ BEò®úÉSÉä´É®ú ¶ÉäiÉ ºÉ±ÉMÉ ±ÉÉ´ÉhÉÒSÉÒ ÊiÉlÉ +]õ É

 +ÆiÉ®úÉiÉ xÉɽþÒ Ê¨É³ýhÉÉ®ú ºÉÖ]õ JÉbÂ÷b÷É EòÉfÚøªÉÉ JÉÉä±ÉÒ´É®ú -  

¡ò³ýZÉÉb÷ ±ÉÉ´ÉÚ ¶ÉäiÉÉ´É®ú         ÉÉ 4 ÉÉ

JÉd÷bä÷ ¦É¯ûªÉÉ JÉiÉ ¨ÉÉiÉÒxÉÆ ½Öþ¨ÉhÉÒºÉÉ`öÒ {ÉÉ´Éb÷®ú ʨɺɳÚýxÉ

 Ê¦ÉVÉ´ÉÚ +ɳý {ÉÉhÉÒ ºÉÉäbÚ÷xÉ +ɨ½þÉ Eò±É¨É ¶ÉɺÉxÉ {ÉÚ®ú´ÉhÉÉ®Æú - 

  ¡ò³ýZÉÉb÷ ±ÉÉ´ÉÚ ¶ÉäiÉÉ´É®ú     ÉÉ 5 ÉÉ

      

 

कृषीकन्या

      

गड्या जरा व्यायाम कर...!

केवळ आर्थिक परिस्थिती
चांगली असून उपयोग नाही
मनस्थिति चांगली  पाहिजे
म्हणून सकाळी योगासने केली पाहिजे ......

शरीर फिट तर मन फिट
नाही तर काय ........
सगळं चांगलं असूनही
घरात नेहमीच किट किट

पर्यटनाला जायचं म्हणजे
प्रकृति चांगली असली पाहिजे
कपाळावर आठ्या-गाठया नाही
चेहऱ्यावर रौनक असली पाहिजे

आंबट चेहरा करुन
अजिबात बसू नका
अन तरुणपणी विनाकारण
म्हाताऱ्या सारखं दिसू नका

आनंदी  , खेळकर
टवटवित रहावं
त्यासाठी प्राणायाम
रोज करीत जावं

नसता उपयोग काय ......?
गुढघ्याच्या " वाट्या तड़कलेल्या "
डोक्याच्या पत्त्या  सरकलेल्या
थोडं काही वेगळं खाल्ल की
ऍसिडिटी , मळमळ , उलटया
अरे काय भल्या माणसा
कसं व्हावं तुझं ?

हे डोंगर ,झाडं, समुद्र
कोणासाठी आहेत ?
तुझं आपलं एकच
" मी फार बिझी आहे  "

वेड्या ........,
तब्येतीची काळजी घे  कुटुंबासाठी वेळ दे
घरासाठी झटणाऱ्या
बायकोला ' भेळ ' दे

छोट्या छोट्या मागण्या कडे
दुर्लक्ष करु नकोस
नेहमीच तिरकं चालून
पापाचा घड़ा भरू नकोस

अडचण चालु आहे
असं तुन-तुन वाजवू नकोस
" मानसिक " आजारानं
खंगून जाऊ नकोस

निसर्गाच्या जवळ जा
थोड़ी तरी मजा कर
शंख आणि शिंपल्याना
कधी तरी हातात धर

योगासनांची कास आता
कधीही सोडु नको
आणि आरोग्य बिघडलं म्हणून
सारखं सारखं  रडू नको..